Yoga adaptata oricarei varste

Poate e prea mult daca spun ca yoga poate fi adaptata si poate deveni un stil de viata? Nu stiu! Cred ca, de fapt, yoga si-a pierdut in mare parte esenta si taria parfumului sau de practica spirituala si a fost adaptata, treptat, necesitatilor moderne, omului modern lipsit de timp, de spatiul, pana la urma propriu si personal, sufocat de taskuri, viata sociala, indatoriri familiale si uitand pana la urma, de sine.


Predau yoga din 2008 si, am fost cea care a avut curajul sa faca primii instructori de yoga din Romania, acreditati international, la Yoga Alliance USA, in 2014. Nu mi-au fost date prea multe sanse la inceput, partenera mea de predare de la acea vreme, spunea ca e ''o palarie prea mare''... 


Aveam doar experienta din cadrul Teacher Trainingului de 500 ore si am muncit pe branci ca sa dau valoare, sa dau tot ce am mai bun si sa reusesc sa ii invat pe toti cei care au ajuns la PURNA Yoga, ceea ce am invatat eu in 500 ore si in peste 20 ani de practica, la acea vreme, in doar 200 ore pentru ei, cat aveam la dispozitie.
Pe unii i-am luat fix de la zero, altii aveau experienta intr-o oarecare masura, unii au venit pentru o diploma, altii pentru cunoastere si practica, dar fiecare isi ia ce vrea si ce poate pana la urma, din experienta unui TTC (curs de instructori). Motivatiile sunt diferite intotdeauna, insa cei care sunt facuti sa predea si sa fie instructori buni si care stralucesc, se cunosc, sau se recunosc.


Din 2014 am tinut multe astfel de cursuri si am imbunatatit constant, informatiile, calitatea predarii si a pregatirii studentilor. Am invatat cot la cot cu ei, de fiecare data, cu atentie pe feedbackul lor. Uneori mi-a fost disconfortabil, dar nu putem evolua numai din laude si osanale, corect?


In 2009, PURNA Yoga a fost printre primele din Bucuresti, intr-o perioada in care lumea inca ridica din spranceana auzind de yoga. Am avut curaj si determinare sa implinesc visul meu. La inceput eram singurul teacher, apoi, in urmatorii ani, am promovat persoane pe care le-am considerat daruite si le-am adus la stadiul de instructor, colaborand cu ei in cadrul studioului. Urmarind calitatile lor, i-am indemnat chiar spre tipurile de yoga catre care aveau aplecare, impulsionandu-i sa studieze mai departe si mai profund acel domeniu. 


M-a fascinat sa daruiesc oamenilor din pasiunea mea, din ceea ce am putut mai bun si am invatat mult, la randul meu. Nu doar in lucrul cu oamenii, partea administrativa, marketing, contabilitate, promovare, dar si yoga, pentru ca e un never ending story si aici. Nu stiu cum le-am facut pe toate, dar trebuiau facute si ajutor la studio nu prea a fost, decat rar si slab, asa ca, a trebuit sa iau taurul de coarne si sa implinesc mai tot.


Imi place postura de profesor si invatacel in acelasi timp, este un schimb de pozitii care ma ajuta sa pastrez un echilibru si sa ma ocup si de propria persoana. Si de fapt, mai toate concediile mele din ultimii 10-12 ani, au fost de fapt traininguri sau tabere de yoga ori dezvoltare personala si NLP.


Am cautat yoga in toate colturile lumii, de la America, Olanda, Turcia, UK, Grecia, pana in India. India... pamant sfant si totusi atat de... nici nu stiu cum sa il descriu!Imbatata de cartile cu yoghini, visam o altfel de Indie, insa printre unii yoghini autentici, am gasit o multime de ego-uri slefuite la ranguri de Baba si maestri spirituali. Cei mai autentici si smeriti mi s-au parut tibetanii, pe care i-am urmarit in multe initieri, invataturi si practici. Dar fiecare gaseste cate ceva acolo si e atras de o multime de valori sau respins de mizeria si conditiile locului.


Despre sabloane si idei preconcepute

e sau sa se comporte un yoghin. Cred ca sunt un bun observator, pentru ca mereu mi-am dorit sa modelez (este o tehnica din NLP), persoane care au influenta, sunt spirituale sau adevarate valori.
Asa am ajuns si langa Dalai Lama, l-am urmat si pe Tony Robbins sau pe langa personalitati din domeniul Yoga.
In ce priveste yoga, da, cu mana pe inima pot spune ca, te poate transforma, sau mai degraba, alchimiza, dar nu te schimba intr-un soi de papusa sablon, care nu se supara, nu se enerveaza nicicand, are numai ganduri senine si viata iti va curge numai printre rauri cu lapte si miere. Daca nu esti cu adevarat, autentic, mai devreme sau mai tarziu, vei realiza nu numai ca te minti pe tine, dar ii vei mintii si pe cei din jurul tau si asta nu ti se va ierta usor.


Yoga poate cizela si rafina, dar structura este si va ramane aceeasi. Hai sa iti dau un exemplu:Sa zicem ca decizi sa renovezi o cladire (a se citi renovare=practica yoga si cladire=tu). Sigur ca o poti izola termic, poti schimba geamurile, o poti zugravi, ii poti pune acoperis nou, jardiniere cu flori si tot ce mai visezi tu, insa ea va fi orientata tot la S-E, sa zicem, va avea tot 1, 2 sau 3 niveluri si va fi localizata tot in zona initiala.


Yoga doar infrumuseteaza, cizeleaza si rafineaza ceea ce exista ca baza, dar nu poate schimba fundamental. Cu alte cuvinte, lipsa unei idei fixe, de sablon, te poate scapa de multe dezamagiri. Dezamagiri pe care le-am avut si eu in urma cu vreo 30 ani, referitor la propria persoana, pana cand am inceput sa studiez biografiile personalitatilor marcante din yoga secolului 19. Si ghici ce am observat!? 


Ramakrishna, de exemplu, era o minune de om, insa boem, visator si care nu a reusit sa construiasca nici macar un ashram, insa traia intr-o beatitudine desavarsita. Refuza banii si traia fiind ingrijit de discipolii sai.

Sivananda insa, un alt mare iluminat, a contribuit din plin prin construirea scolilor, ashramurilor, spitalelor.Yogananda a preferat sa plece in USA si sa predea un sistem stravechi si foarte pretuit, Kriya Yoga, fiind sustinut de maretul sau maestru, Sri Yukteshvar.

Ramana Maharshi, a urmat calea tacerii si a meditatiei Advaita, primind cu bunavointa oameni din toate colturile lumii.

Ma Anandamayi a contribuit la randul ei, atat in plan fizic, construind ashramuri, cat si prin puterea exemplului.I ar lista poate continua, insa niciunul dintre acesti iluminati nu semana cu celalalt. Ma intreb eu, de ce ar trebui sa ne torturam cu niste sabloane auto/impuse si sa ramanem dezamagiti?

Yoga spirituala sau nu?

Cum yoga pe care o facem astazi, e mai putin spirituala si mai mult practica fizica, dublata de atentie, atunci cu atat mai mult nu ar trebui sa ne rigidizeze emotional sau mental.
Plus ca, inca un lucru pe care l-am observat, este faptul ca in Romania, yoga practicata prin diferite locuri, nu face inca diferenta de varsta. Yoga chiar trebuie adaptata varstei practicantului, chiar daca acesta are o conditie fizica excelenta sau din contra. Pentru ca yoga se practica cu corpul pe care il avem astazi, nu cu corpul pe care il aveam in trecut sau cu corpul pe care ni l-am dori.Pentru mine de exemplu, menopauza a fost unul dintre semanalele ca trebuie sa schimb ceva in propria practica.


Zeci de ani am fost preocupata de cautarea Sinelui si de yoga spirituala, mai putin legata de efortul fizic si de o practica fluida, cat mai mult meditativa, traditionala. Cu toate acestea, pentru femei, cel putin, menopauza aduce schimbari hormonale, schimbarea starii emotionala, insomnia, cresterea in greutate si inca multe altele. De aceea cred, ca ar trebui adaptata practica oricarei femei aflate in aceasta etapa a vietii. Ce ar fi de schimbat?


In primul rand faptul ca musculatura ar trebui tonifiata, chiar sa crestem masa musculara, insa fara un efort excesiv, istovitor si care poate secatui corpul de rezerve vitale importante.Apoi as zica ca e importanta flexibilitatea articulatiilor si coloanei, pentru ca majoritatea oamenilor petrec ore multe asezati la birou.Si poate nu in ultimul rand, o practica menita sa aduca mai mult calm, echilibru, liniste si blandete in corp, poate imbunatati relatia cu noi insene, pentru ca ne vine tare greu sa acceptam ca am ajuns si in aceasta etapa.

Chiar am facut un minicurs gratuit despre menopauza si yoga si poti da subscribe aici, pentru a afla mai multe tips&tricksuri despre subiect
Cum sa atingi potentialul tau maxim, chiar si la menopauzaEchilibru interior, corp flexibil si tonifiat fara efort fizic intens, prin yoga, meditatie si respiratie


Am primit intrebari despre practica, gen: cat de des ar trebui sa practici, daca sa fie yoga sportiva sau nu, daca sa fie inclusa la locul de munca si in scoli. 
Aici va trebui sa gasesti chiar tu raspunsul, intrucat, oricat de multe opinii as avea despre aceste subiecte, doar tu poti decide ce faci cu timpul tau!Sunt practicanti zilnici sau cei pe care ii numesc ocazionali, care practica de 2, 3 ori pe saptamana, sau doar odata. E bine oricum, atat timp cat ceea ce obtii in urma practicii, te face sa te simti mai bine si sa ai o stare de pace interioara.


Sankalpa Yoga sau Yoga cu scop


Cred ca e important sa ai o practica adaptata necesitatilor tale prezente. Aici mi se pare mie ca este o adevarata arta! Sa stii ce sa practici in acest moment al vietii, de ce ai nevoie cu adevarat si ce poti practica pentru a implini lucruri pe care ti le doresti, sau sa iti imbunatatesti un aspect anume, fie ca este vorba despre sanatate, energie, emotii, minte sau latura spirituala.  Doar tu alegi ce iti doresti sa se intample in viata ta, astfel incat sa iti traiesti viata si nu viata sa te traieasca pe tine!


Namaste

#calatorspresine

Dana Țupa

Write a comment